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月步
顧名思義.月步的步法就是讓人感覺可以走上月亮去的意思.我們只需要多加鍛煉腳掌的肌肉,便有可能學(xué)習(xí)月步!!
在學(xué)習(xí)的過程中.我們要先學(xué)會(huì)迅速起立和蹲下.因?yàn)樵虏奖容^復(fù)雜.所以要多加訓(xùn)練好迅速起立和蹲下的步驟.不可以一步登天.需要慢慢的學(xué)習(xí)!
當(dāng)下蹲的時(shí)候屁股和地面大約要有20cm左右的高度.身體向前傾.屁股的肌肉需要緊繃!用力!小腿和大腿的角度成40°左右. 這個(gè)不是平時(shí)的下蹲.不可以亂蹲.請按照教程圖例里多加學(xué)習(xí)
當(dāng)你練得起立和下蹲都很快的時(shí)候.現(xiàn)在你可以進(jìn)行下一步了
到了這一步.可以進(jìn)行下一步了...我們先用手來劃開空氣.腳也要的哦.!
眼神使勁.這一步.眼睛會(huì)非常的疲憊.但是.還是需要加強(qiáng)鍛煉
當(dāng)踩上空氣時(shí).感覺快掉下去的時(shí)候另外一只腳迅速踩另一塊.這樣就可以上升了.不要害怕.要加強(qiáng)鍛煉啊(不可以用力哦.會(huì)踩壞空氣的)
當(dāng)練成像走樓梯一樣那么簡單的時(shí)候.就試試走平地吧.記得.在空走走
最終效果.!!
